نکات و آموزش کوهنوردی مبتدی
.
اطلاعات کاربری
درباره ما
دوستان
خبرنامه
آخرین مطالب
لینکستان
دیگر موارد
آمار وب سایت

کوهنوردی - جهانی که از بالا دیده می شود

نکات کوهنوردی وقتی خود را غرق در مناظر کوهستانی ایدئلی می یابیم ، دنیای اطراف خود را فراموش می کنیم و به حالت طبیعی خود برمی گردیم. در طول صعود طولانی که ما را به قله می رساند ، در محاصره یخچالهای طبیعی ، نکات کوهنوردی صخره ها و پشته ها ، می توانیم محدودیت های ذهنی و جسمی خود را آزمایش کنیم. "غلبه بر بی فایده" ، همانطور که در گذشته کوهنوردی نامیده می شد ، برای همه یک رشته نیست. اما اگر نمی توانید در مقابل فراخوان کوه مقاومت کنید نکات کوهنوردی ، جادوی پشت این ورزش را کشف کنید و تمام اطلاعات لازم برای شروع ماجراجویی جدید خود را به بهترین شکل ممکن جمع آوری کنید.

  • الزامات و آماده سازی
  • تجهیزات تور کوهستانی
  • برنامه ریزی سفر به کوه - نکات مفید
  • ایمنی در کوهستان

الزامات و آماده سازی

ترسیم مرز مشخص بین رشته های مختلفی که در کوهستان انجام می شود نکات کوهنوردی کار آسانی نیست. پیاده روی ، کوهنوردی و کوهنوردی جنبه های مشترک زیادی دارند اما از نظر جزئیاتی که اغلب به آنها توجه نمی شود با یکدیگر تفاوت دارند. اگرچه تعریف یک فعالیت ورزشی از نظر کیلومتر و ارتفاع ساده تر است ، برای مشاهده اصول کوهنوردی در سایت مشاور کالا اینجا کلیک کنید. اما کوهنوردی از یک جنبه اساسی با سایر ورزشها متفاوت است: این باید همیشه شامل غلبه بر مانعی باشد که در امتداد مسیری وجود دارد نکات کوهنوردی که کوهنورد را از کوه جدا می کند. اجلاس - همایش. [1]

همانطور که به راحتی می توانید حدس بزنید ، اصطلاح کوهپیمایی نام خود را مدیون آلپ است . در واقع در این رشته کوه است که اولین علاقه مندان به کوه تلاش خود را در کوهنوردی و پیاده روی در ارتفاع زیاد انجام می دهند. اگرچه تعریف خاصی دارد ، اما اصطلاح "کوهنوردی"  نکات کوهنوردی به طور کلی به عنوان اصطلاح عمومی برای ورزشهای مختلفی که در کوهستان انجام می شود ، استفاده می شود.

با این حال ، با توجه به درجه سختی و ارتفاع مسیر ، بین موارد زیر تمایز قایل می شود: [2]

  • پیاده روی کوهستانی با دشواری متوسط ​​/ زیاد
  • گشت و گذار در یخچال های طبیعی
  • صخره نوردی
  • از طریق ferrata

اگر بیش از 3000 متر از ارتفاع عبور کنیم ، نکات کوهنوردی ما در مورد کوهنوردی در ارتفاع زیاد صحبت می کنیم ، رشته عالی آلپ. از آنجا که یخچالهای طبیعی در حدود 3500 متر وجود دارند ، یک تور با ارتفاع زیاد شامل سطوح و خاکهای یخ زده و ترک خورده است.

این کوه می تواند به مکانی غیر مهمان نواز و خطرناک تبدیل شود ، جایی که ممکن است کاملاً تنها در مواجهه با موقعیتی بزرگتر از خود باشید. برای تمرین این ورزش در کمال ایمنی ، باید چندین کیلومتر پشت کوه و صخره ها پشت سر داشته باشید و با خطرات و قوانین آشنا باشید.

  • مرحله مطمئن: هنگام راه رفتن روی شن یا یخ نمی نکات کوهنوردی توانید دریغ کنید و باید با قاطعیت و اطمینان عمل کنید.
  • از سرگیجه رنج نبرید: در صخره ها و در ارتفاعات باید بدانید که چگونه با عمودی ، ارتفاع و خلأ کنار بیایید.
  • احساس گرایش: دانستن نحوه استفاده از نقشه ، قطب نما ، ارتفاع سنج و دستگاه های GPS برای حرکت ایمن در کوهها ضروری است.
  • استقامت بدنی: رسیدن به قله کوه چند ساعت و چندین کیلومتر در پاها طول می کشد.
  • با خود صادق باشید: برای جلوگیری از تلاش در مسیرهای فراتر از توان خود ، سعی کنید در ارزیابی وضعیت جسمی واقعی خود عینی باشید.

اگر می خواهید از کوهپیمایی به کوهنوردی یا پیاده روی در ارتفاع زیاد بروید ، با انجمنی در بخش (مانند CAI یا یک دفتر محلی راهنمایان کوهستان) تماس بگیرید و از فرصت های آموزشی زیادی که به طور دوره ای ارائه می شود استفاده کنید. در این مواقع مهمتر نکات کوهنوردی جنبه های این رشته به شما نشان داده می شود و توصیه های ایمنی برای زندگی جدید و بدون خطر به خطر انداختن زندگی خود ارائه می دهید.

پیشنهادکوهنوردی در فهرست نمایندگان میراث فرهنگی ناملموس یونسکو قرار گرفته است. از جمله دلایل: "کوهنوردی بیانگر اصول اخلاقی است: تعهد هر یک ، صرفه اقتصادی ، ریسک محاسبه شده و وظیفه متقابل کمک و نجات". [3]

تجهیزات تور کوهستانی

مسیر طولانی که شما را به بالای کوه می رساند از ارتفاعات روزافزون و شرایط آب و هوایی همیشه در حال تغییر عبور می کند . به همین دلیل ، مطمئن شوید که تجهیزات شما برای هر احتمالی کافی و آماده است. با توجه به اینکه از قبل به بدن خود فشار وارد کرده اید ، نکات کوهنوردی سعی کنید تلاش اضافی نکنید و یک کوله پشتی سبک و راحت بخرید انتخاب یک مدل ارگونومیک ، ساخته شده با مواد سبک و با ظرفیت خوب می تواند تفاوت را در مواجهه با سفرهای طولانی ایجاد کند. در اینجا لیستی از موارد ضروری برای قرار دادن در کوله پشتی را پیدا خواهید کرد:

  • چکمه های مچ پا با زیره لغزنده
  • کرامپون (بهبود چسب حتی روی سنگ خرد شده)
  • لباس "پیاز" (با لباس زیر حرارتی و ژاکت عایق شده ، بسته به ارتفاع مسیر)
  • کلاه ایمنی از اندازه مناسب
  • چراغ جلو
  • دستکش و کلاه
  • آب و غذای کافی
  • نقشه ها ، راهنماها و قطب نما
  • طناب ایمنی
  • هرگونه تجهیزات کوهنوردی یا یخچال طبیعی
  • جعبه کمک های اولیه ، همراه با پتو ایزوترمال و تلفن همراه شارژ شده

در این ارتفاعات به پوست بسیار توجه کنید : برف و یخ قدرت انعکاس بالایی دارند و می توانند باعث سوختگی شدید شوند. اگر سفر چند روزه است ، لوازم یدکی نیز به همراه داشته باشید. اگر قصد دارید یک شب در یک پناهگاه بمانید ، به یک کیسه خواب مناسب برای دمای زمستان ، نکات کوهنوردی یک کیف زیبایی با لوازم بهداشتی و حوله نیز نیاز خواهید داشت.

برنامه ریزی سفر به کوه - نکات مفید

اگر به دنبال ایده هایی برای سفرهای آینده هستید ، می توانید در اینترنت مرور کنید یا نقشه ها و راهنماهای منتشر شده اخیر را خریداری کنید. در اینجا می توانید تمام اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کنید ، مانند طول ، ارتفاع و درجه سختی مسیر. صرف نظر از سلیقه و ترجیحات شخصی ، نکات کوهنوردی شرایط بدنی و سطح آمادگی خود را به روشی عینی و واقع بینانه ارزیابی کنید . افراد مبتدی باید اولین آهنگهای همراه با یک راهنمای کوه یا همراهی را که چندین سال تجربه پشت سر آنها است ، کنترل کنند. چند بار اول محدود به مسیرهایی است که منجر به قله های بالاتر از 2500 متر نمی شود.

آماتورها باید با احتیاط به دنیای سنگ نوردی نزدیک شوند. همان فعالیتی که در فضای باز انجام می شود ، بیشتر از آنچه در سالن بدن سازی به آن عادت کرده اید ، طلبکار است. بنابراین ، گام های کوچک برداشته و مسیری را انتخاب کنید که دارای دو درجه دشواری کمتر از سطح داخلی شما باشد . این تصمیم باعث می شود که با آرامش بیشتری با صعود روبرو شوید ، با این اطمینان که موانعی فراتر از توان خود نخواهید داشت.

برای سفر وقت کافی بگذارید و برای استراحت وقت بگذارید. اگر مدت صعود به صراحت مشخص نشده باشد ، می توانید براساس پارامترهای زیر جهت گیری کنید.

یک ساعت پیاده روی / صعود کوهستانی شامل:

  • صعود: 300 متر از سطح دریا
  • نزول: 500 متر از سطح دریا
  • افقی: 4 کیلومتر

قبل از شروع هر نوع فعالیت کوهستانی ، پیش بینی هوا را به دقت بررسی کنید نکات کوهنوردیدر این ارتفاعات ، شرایط جوی خیلی سریع تغییر می کند و هرگز نباید آنها را سبک گرفت. قبل از عزیمت ، پاسخ چند س findال را پیدا کنید ، مانند: مسیر کجا باز می شود؟ آیا میانبرهایی وجود دارد؟ یا انحرافات عمده؟ جمع آوری این نوع اطلاعات به شما امکان می دهد در صورت شرایط اضطراری یک تور جایگزین را محاسبه کنید.

وهنوردی به شما امکان می دهد طبیعتی را که در اطراف شما است کاملاً تجربه کنید. برای کاهش هرچه بیشتر رد پای اکولوژیکی خود ، به اصول اخلاقی کوهنوردان پایبند باشید و همیشه به روشی دوستدار محیط زیست عمل کنید.

درجه سختی را ارزیابی کنید

اگر می خواهید کوهنوردی خود را کامل کنید ، از بیش از حد ارزیابی وضعیت جسمی خود بپرهیزید نکات کوهنوردی و مسیری را انتخاب کنید که بالاتر از توانایی های شما باشد. در اینجا برخی از نشانه های کلی را پیدا می کنید که شما را در انتخاب راهنمایی می کند:

حداقل شرایط گشت تا حداکثر 800 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 5 ساعت
شرایط متوسط گشت تا حداکثر 1200 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 7 ساعت
شرایط خوب گشت تا حداکثر 1600 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 10 ساعت
شرایط خیلی خوب تور بالای 1600 متر ارتفاع زمان سفر: بیش از 10 ساعت

درجه دشواری مسیرهای کوهنوردی اغلب با پارامترهای مقیاس UIAA تعریف می شود . در طبقه بندی از اعداد رومی با دامنه I تا XII استفاده شده است . شماره یک (I) ساده ترین مسیرها را نشان می دهد. درجه سختی و مهارت های لازم برای تکمیل صعود با رشد تعداد افزایش می یابد. نکات کوهنوردی با شروع از شماره V ، مقیاس با افزودن "+" و "-" بیشتر سطح را تقسیم می کند. بنابراین ، مقدار "V-" مربوط به نمودار ساده تری از آنچه گزارش می کند ، مقدار "V +" است.

دو سیستم طبقه بندی دیگر نیز در بین کوهنوردان وجود دارد. مقیاس شال بیانگر درجه سختی با حروف اعم از A تا F ، که در آن نشان می دهد که ساده ترین آهنگ ها و F آنهایی که بیشتر خواستار است. مقیاس Hüsler ، از سوی دیگر، می رود از K1 ، برای مسیرهای ساده تر، به K6 ، برای آنهایی که به خصوص دشوار است.

سیاری از کشورها و مناطق از نمادها و پارامترهای مختلفی برای نشان دادن درجه های مختلف دشواری کوهنوردی نکات کوهنوردی ، کوهنوردی و مسیرهای پیاده روی در ارتفاع بالا استفاده می کنند. هیچ چیز را مسلم نگیرید و قبل از عزیمت در پله های مورد استفاده در مسیری که انتخاب کرده اید خود را مطلع کنید.

ایمنی در کوهستان

هرگز کوهنوردی انفرادی یا پیاده روی در ارتفاع زیاد را شروع نکنید. به طور کلی گروه هایی را پیشنهاد می کنیم که حداقل از 2 تا حداکثر 6 نفر تشکیل شوند . تمرین این ورزش در گروه دارای ارزش انگیزشی مهمی است و رسیدن به قله با همکاری سایر علاقه مندان به کوه می تواند نکات کوهنوردی لحظه ای از اشتراک عمیق و تبادل دوجانبه باشد.

  • اطلاعات مربوط به محل اقامت ، دوستان و خانواده خود را ارائه دهید . به طور خاص ، هر آنچه را که می توانید در مورد مسیر ، هرگونه تغییر و زمان سفر مورد انتظار اعلام کنید. در صورت نیاز به هشدار خدمات اضطراری ، این اطلاعات می تواند جان شما را نجات دهد.
  • در هنگام رعد و برق کاملاً از مکانهای در معرض دید خودداری کنید و بلافاصله تحت پوشش قرار بگیرید. بهترین کار این است که یک پناهگاه پیدا کنید . اگر در نزدیکی هیچ موردی وجود ندارد ، در یك نقطه محفظه جمع شوید و روی نکات کوهنوردی یك سطح عایق شده (مثلاً روی كوله پشتی خود) بنشینید.
  • برای مواجهه آرام با سفر به کوههای مرتفع ، ضروری است که کلیه اعضای خدمه از قوانین ایمنی و تکنیک های امداد و نجات در صورت رانش زمین یا بهمن آگاه باشند.
  • اگر به فکر گشت و گذار در بالای 2500 متر هستید ، توصیه می کنیم که صعود را به آرامی انجام دهید تا به بدن خود فرصت عادت به هوای کوه را بدهید. در کوه های آلپ مرکزی ابتدا باید یک سفر عادت با یک شب اقامت در یک پناهگاه را برنامه ریزی کنید.

دانستن تعداد نجات کوهستان می تواند جان شما را نجات دهد. آنها را در یک مکان امن بنویسید یا آنها را به خاطر بسپارید: مهم این است که همیشه آنها را در دست داشته باشید. در مواقع اضطراری می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید:

  • تعداد موارد اضطراری معتبر در سطح اروپا: 112
  • گارد آلپ در ایتالیا: 118
  • گارد آلپ در آلمان: 112
  • گارد آلپ در اتریش: 140
  • گارد آلپ در سوئیس: 144

اگر محدوده ندارید ، تلفن همراه خود را خاموش و دوباره راه اندازی کنید. به جای پین ، شماره "112" را مستقیماً وارد کنید ، بنابراین حالت تماس اضطراری فعال می شود. تلفن همراه شما به طور خودکار قوی ترین اتصال موجود را جستجو می کند.

اگر تلفن همراه به هیچ وجه کار نمی کند ، از سیگنال های SOS شناخته شده در کوه استفاده کنید. هر بار 6 بار سیگنال حضور خود را بدهید (بنابراین هر 10 ثانیه). به عنوان یک سیگنال می توانید از سوت استفاده کنید ، فریاد بزنید ، نکات کوهنوردی سیگنال های نوری ارسال کنید یا یک ژاکت را تکان دهید . اگر این شما نیستید که دچار مشکل هستید اما درخواست کمک را تشخیص می دهید ، بلافاصله با تیم نجات کوهستان تماس بگیرید. برای تأیید اینکه فرد مضطرب درخواست را توسط شخصی رهگیر کرده است ، با استفاده از همان سیگنال یا مشابه آن را پاسخ دهید و 3 بار در دقیقه (با فاصله 20 ثانیه) تکرار کنید. [4]

 عنوان یک عضو CAI می توانید از بیمه حوادث استفاده کنید. علاوه بر این ، هزینه سالانه شما به حفاظت از چشم انداز آلپ و ارتقا of ورزش های کوهستانی کمک می کند. [5]

نتیجه گیری

صعود به معنای غلبه بر موانع و مشکلات برای رسیدن به قله کوه است. نکات کوهنوردی نکات کوهنوردی برای انجام این کار ، شما نیاز به تجربه و آمادگی جسمی دارید. تور بعدی خود در ارتفاع را با دقت برنامه ریزی کنید و مهارت های خود را بیش از حد ارزیابی نکنید. یک مسیر را در سطح خود انتخاب کنید و به قوانین ایمنی مورد نیاز در کوه توجه کنید. همیشه در گروه های کوچک حداقل دو نفره حرکت کنید و از شگفتی هایی که فقط کوه ها می توانند ارائه دهند لذت ببرید. 

شناسایی منحصر به فرد و عینی 5 صعود سخت کوهنوردی غیرممکن است. در کوهنوردی ورزشی یک عامل کلیدی وجود دارد که درجه است ، در کوهنوردی شماره. از آنجا که مورد دوم یک ورزش نیست ، تقریباً غیرممکن است که تصمیم بگیریم چگونه یک صعود می تواند از دیگری بهتر باشد .

 

مشکلات عینی قابل ارزیابی است. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر باید به آنها اضافه شود ، نکات کوهنوردی مانند شرایط آب و هوایی ، فصل ، شرایط مسیر. به تنهایی یا در یک طناب ، سرعت ، تجهیزات صعود کنید . به طور خلاصه ، عناصر زیادی وجود دارد که باید در ارزیابی مسیرها مورد توجه قرار گیرند. در زیر سعی می کنیم پنج صعود ، از نظر ما ، شدیدترین صعودها را ارائه دهیم. یک لیست ذهنی به ترتیب اهمیت گزارش نشده است اما پیروی از تقویم وقایع است.

1978 - نانگا پاربات در رینهولد مسنر

8000 نفره انفرادی صعود می کنید؟ ایده ای که امروزه آن را نمی ترساند ، بسیاری از افراد انفرادی در غول های کره زمین صعود می کنند (اگرچه معمول نیست). با این حال ، در دهه هفتاد ، هیچ کس فکر نمی کرد ، حتی آماده ترین فرد کوهنورد نیز از این ایده لرزید . نکات کوهنوردی به جز مسنر که پس از رسیدن به قله اورست بدون استفاده از سیلندر اکسیژن ، راهی پاکستان شد. در اطراف او تعداد بسیار کمی از افراد ، یک لشکرکشی تا حد استخوان و در مقابل او ، چهره بزرگ Diamir نانگا پاربات ، شخصی که برادرش هشت سال قبل در پای او ناپدید شده بود ، کاهش یافت. او انتخاب کرد که مسیر جدیدی را طی کند ، در ناشناخته ترین مسیر در یکی از شدیدترین محیط هایی که جهان می تواند ارائه دهدصعود بدون استفاده از سیلندرها چند روز طول کشید ، اما در نهایت موفق شد.

عکس او به تنهایی در بالای کوه نهم کره زمین در تاریخ باقی مانده است. اولین مرد موفق به چنین شاهکاری ، متأسفانه تحت الشعاع هیجان انگیزترین صعود اورست چند ماه قبل قرار گرفت.

1986 - از طریق Kukuczka-Piotrowski alla sud del K2

برای گفتن ماهیت این مسیر ، کافی است چند جنبه را زیر خط بکشیم: پس از افتتاح آن ، کسی سعی در تکرار آن نکرده است. رینهولد مسنر آن را "خودکشی" به دلیل خطر مسیر خواند .

مسیری که توسط Jerzy Kukuczka و Tadeusz Piotrowski افتتاح شد نکات کوهنوردی ، در امتداد قسمت جنوبی K2 در منطقه ای که به شدت در معرض بهمن و تخلیه یخ قرار دارد ، صعود می کند ، بلوک هایی به بزرگی اتومبیل هایی که با سرعت چشمگیر به سمت پایین می شتابند. آگوستینو دا پولنزا می گوید: "با نگاه کردن به برنامه سفر جرزی به كرت دیمبرگر و جیانی كالكانو ، كه در آن زمان در اردوگاه پایه حضور داشتند ، لرزیدید".

 

پروژه های Renato Casarotto در زمستان 1982 تصور کرد، "Frêney نقاشی سه قابی" 15 روزه سفر کوهنوردی انفرادی در آن کوه نورد از Vicenza خود را به شدید به چالش کشیده است . او یکی پس از دیگری از مسیر Ratti-Vitali در ضلع غربی Aiguille Noire de Peutèrey ، مسیر Gervasutti-Boccalatte در Picco Gugliermina و مسیر Bonington در Frêney Central Pylon صعود کرد. وی در تاریخ 1 فوریه عزیمت کرد و در روز 14 به قله مونت بلان رسید و روز بعد به شامونی بازگشت. نکات کوهنوردی كاملاً خودمختار و در انزوای كامل از جهان ، وی پروژه حامل 40 كیلو تجهیزات و غذا را بر پشت خود اجرا كرد.یک واقعیت واقعی ، در وسط طوفان ، در سه خط زیبا از مون بلان زندگی می کرد.

1989 - Eternal Flame alla برج بی نام (برج ترانگو)

ما در ساحل سمت چپ یخچال طبیعی بالتورو قرار داریم ، این تنها کافی است تا بتوانید ایده ای راجع به محیط زیست ارائه دهید. در سال 1989 توسط کرت آلبرت ، ولفگانگ گلیچ ، کریستف استیگلر و میلان سایکورا شعله ابدی افتتاح شد مفهوم دشواری را بر روی دیوارهای بزرگ بازنویسی می کند . شاید به همین دلیل است که این خط بلافاصله بهترین کوهنوردان جهان را به قصد اولین صعود رایگان به خود جلب می کند. به مدت بیست سال آنها بدون نتیجه تلاش کردند نکات کوهنوردی ، همه به دلیل شرایط ناگوار هوا و یا مشکلات فنی زیاد همراه با ارتفاع زیاد مجبور به چرخش شدند . اولین صعود آزاد دقیقاً بیست سال بعد ، توسط برادران توماس و الكساندر هوبر انجام می شود. "ما خوش شانس بوده ایم"نظر اسکندر. "با باز کردن شعله ابدی کورت آلبرت ، ولفگانگ گلیچ ، کریستف استیگلر و میلان سایکورا بهترین و زیباترین مسیر رایگان روی کره زمین را ایجاد کرده اند" .

2017 - مونت ادگار توسط توماس فرانچینی

توماس فرانچینی از ترنتینو یک کوهنورد است که مسائل خود را می داند. او دوست دارد به تنهایی در جستجوی کوههای کم شناخته شده و محبوب ، اغلب در مشکلات شدید حرکت کند. کمی وحشی است ، اما چگونه ممکن است نباشد.

در سال 2017 ، هنگام یک سفر پاییزی به چین با چندین همراه ، او چهره غربی دست نخورده کوه ادگار (6618 متر) را می بیند توماس بلافاصله عاشق او می شود و بدون اینکه زیاد فکر کند تصمیم می گیرد که به تنهایی راهی کوه شود. کوهنوردی بلافاصله پایدار و دشوار است نکات کوهنوردی ، اما کوهنورد موفق می شود با سرعت خوبی ادامه دهد. هنگامی که بالای آن دیده می شود ، برف با قابهای عظیم ایجاد شده توسط باد ناپایدار است ، هر مرحله باید محاسبه شود صعود تمام شب طول می کشد و در ساعت 6.15 او سرانجام ، به تنهایی به قله می رسد ، و سپس فرود را به سمت دره در امتداد خط الراس ساده تر جنوبی آغاز می کند. بدین ترتیب قدرت ماه به وجود آمد ، یک صعود عالی فقط در پرتو ماه. یک تجربه خوب کهکوهنوردی را در خالص ترین شکل خود می گوید : میل ، جاه طلبی ، میل به مقابله با چیزی ناشناخته نکات کوهنوردی ، خطر محاسبه شده ، عدم اطمینان.

 
 




:: بازدید از این مطلب : 250
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : محمد سبز
ت : شنبه 20 دی 1399
.
مطالب مرتبط با این پست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








نویسندگان
آرشیو مطالب
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
چت باکس
تبادل لینک هوشمند
پشتیبانی